Home / Đời Sống Và Du Lịch / Sở hữu làn da đẹp ngất ngây và đánh bay lão hoá với sự trợ giúp đắc lực của vitamin C. Trang Điểm Làm đẹp

Sở hữu làn da đẹp ngất ngây và đánh bay lão hoá với sự trợ giúp đắc lực của vitamin C. Trang Điểm Làm đẹp

Sản xuất collagen chống lão hóa là một quá trình phức tạp đòi hỏi các biện pháp đều phải được phối hợp đồng bộ để có hiệu quả tối ưu. Và một trong những biện pháp ấy là gì?


Vitamin C – Thần dược giúp trẻ hoá làn da của bạn

Đó chính là bổ sung số lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể và làn da của bạn.

Vitamin C (acid ascorbic) đóng vai trò như chất chống oxy hóa và là một yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen. Thiếu vitamin C rất nguy hiểm cho cơ thể. Nó có thể dẫn đến tình trạng tóc khô và chẻ ngọn, viêm lợi, chảy máu, nướu răng, da khô và đóng sừng, giảm khả năng chữa lành vết thương, xuất huyết da, suy giảm khả năng miễn dịch.…

Qua nhiều công trình nghiên cứu, các bác sĩ đều khẳng định rằng vitamin C là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen. Nếu cơ thể bạn thiếu hoặc vắng mặt vitamin C, các amino acids sẽ không thể kết nối để tạo ra collagen giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Vitamin C có vai trò rất lớn trong việc trợ giúp cơ thể sản sinh collagen

Cách để bổ sung vitamin C cũng rất dễ dàng. Chúng ta có thể thực hiện theo nhiều cách như ăn nhiều rau, quả có chứa nhiều vitamin C (đu đủ, chuối, dâu tây, xoài, cam, chanh, kiwi và các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh…). Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C cũng được coi là một biện pháp hữu hiệu kích thích phục hồi collagen. Thông thường với các sản phẩm có chứa vitamin C, trên nhãn mác sẽ được ghi là sản phẩm chứa L-Ascorbic acid, ascorbyl palmitate hay ascorbyl phosphate.

Vitamin C không được dự trữ trong cơ thể, do vậy các bạn cần bổ sung vitamin C hàng ngày. Tuy nhiên, bổ sung vitamin C không đúng liều lượng sẽ không tạo được hiệu ứng tốt mà chúng ta mong muốn, ngược lại điều này sẽ gây hại cho cơ thể.

Đừng quên kết hợp vitamin C với các loại vitamin và dưỡng chất khác một cách hợp lý để mang lại kết quả tốt nhất

Theo nghiên cứu của các tổ chức y tế thế giới, lượng vitamin C cần thiết để thúc đẩy tổng hợp collagen tối đa là 1.000mg/ngày. Các bạn nên uống vitamin C từ 2 – 3 lần/ngày sau khi ăn sáng và trưa. Mỗi lần từ 250mg -500mg tùy theo liều lượng từng loại và đặc biệt cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu bổ sung trên 1000mg/ngày. Việc uống vitamin C hiệu quả nhất là vào bữa ăn chính, sau khi đã ăn đủ lượng thức ăn sẽ giúp việc chuyển hoá vitamin của cơ thể bạn thuận lợi hơn rất nhiều.

Ngoài ra các bạn nên lưu ý, việc bổ sung vitamin C để kích thích tổng hợp collagen chỉ thực sự phát huy tác dụng khi các thành phần khác có tác dụng kích thích sản xuất collagen cũng được bổ sung đầy đủ. Đặc biệt là bổ sung kèm các vi chất dinh dưỡng khác là vitamin E, kẽm, và các axit amin quan trọng khác các bạn nhé!

» Bao công sức ‘đổ ra biển hết’ nếu làm sạch lỗ chân lông mà bỏ qua bước này
» Chị em mau tránh xa những lỗi makeup này nếu không muốn biến mình thành bà thím trong mắt bạn trai

About Trần Lê

Check Also

Vì sao ông hoàng SUV đa dụng vẫn ngự trị ?. Xe hơi Xe máy

Ông hoàng của làng thể thao đa dụng 7 chỗ ngồi ngự trị trên phân …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *