Home / Tâm Sự Gia Đình / Lợi ích của nước ion kiềm giàu hydro Atica với bệnh máu nhiễm mỡ. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Lợi ích của nước ion kiềm giàu hydro Atica với bệnh máu nhiễm mỡ. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Máu nhiễm mỡ dễ dàng gặp ở mọi đối tượng và là thủ phạm gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Cùng chúng tôi tìm hiểu tác dụng của nước ion kiềm giàu hydro Atica với bệnh mỡ máu trong bài viết dưới đây.


Bệnh máu nhiễm mỡ có thể gặp ở mọi đối tượng

Nguyên nhân gây ra bệnh máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ là một hiện tượng mà lượng mỡ trong máu cao hơn mức bình thường và gây ra nhiều nguy hiểm cho người bệnh. Bình thường, trong máu luôn có một tỷ lệ mỡ nhất định, đánh giá thông qua chỉ số xét nghiệm cholesterol, triglycerid… Nếu những chỉ số này cao hơn mức cho phép thì được gọi là mỡ máu cao. Máu nhiễm mỡ có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khác như: huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim…

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng, mỡ máu có chỉ gặp ở những người thừa cân, béo phì, người cao tuổi. Nhưng thực tế không phải như vậy, bênh có thể gặp ở cả những người gầy và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Vậy đâu là nguyên nhân gây bệnh mỡ máu.

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể khiến mức cholesterol tăng cao gây ra bệnh mỡ máu. Các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như: thịt bò, thịt lợn, trứng, sữa, thực phẩm đóng hộp,

Tuổi tác và giới tính: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng estrogen ảnh hưởng đến việc chuyển hóa chất béo và ảnh hưởng gián tiếp đến các mạch máu. Nữ giới đang trong độ tuổi từ 15 đến 45 tuổi thường có tỉ lệ triglyceride thấp hơn so với nam giới. Tuy nhiên, khi bước sang giai đoạn mãn kinh, lượng triglyceride và cholesterol xấu này càng ngày càng tăng và làm tăng khả năng bị mắc bệnh xơ vữa động mạch ở nữ giới.

Béo phì: Trọng lượng cơ thể ở mức dư thừa sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu. Đặc biệt các chất béo thường tập trung ở vùng bụng thay vì phần ngực hay đùi.

Thường xuyên căng thẳng, stress: Không chỉ mỡ máu mà stress là thủ phạm gây ra rất nhiều bệnh như dạ dày, tim mạch, trầm cảm… Ngoài ra khi gặp stress chúng ta dễ có xu hướng ăn nhiều hơn, tập thể dục ít lại, uống rượu và sử dụng các chất kích thích. Điều này làm cho lượng mỡ trong máu tăng lên nhiều hơn.

Stress là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh máu nhiễm mỡ

Lười vận động: Nếu thiếu hoạt động thể chất sẽ làm tăng lipoprotein xấu (LDL – tăng khả năng bệnh tim), giảm HDL hoặc cholesterol tốt. Chính vì thế nếu ít vận động cũng sẽ khiến mỡ máu tăng cao.

Cách phòng ngừa bệnh máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ là một căn bệnh dễ gặp ở mọi đối tượng nhưng bệnh cũng dễ phòng ngừa nếu có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.

Tập luyện thể thao: Theo thống kê, trong số 30% người trưởng thành mắc bệnh mỡ máu thì phần lớn trong số đó là dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động. Do đó, nếu tập luyện thể thao đều đặn sẽ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, giảm cholesterol xấu trong máu. Bạn có thể vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn mỗi ngày chứ không nhất thiết phải vận động cường độ mạnh, đổ nhiều mồ hôi.

Tập thể dục đều đặn là một trong những cách phòng ngừa bệnh mỡ máu

Hạn chế các chất béo có hại: Các chất béo bão hòa có trong mỡ động vật, nội tạng, dầu dừa, dầu cọ sẽ làm tăng cholesterol. Thay vì sử dụng các chất béo này, chúng ta có thể thay thế bằng các chất béo có lợi như: dầu thực vật (dầu ô liu, dầu mè, dầu hướng dương…) Các món chiên rán hàng ngày hoặc thức ăn nhanh trong thực đơn cũng nên thay bằng các món luộc, hấp.

Hạn chế thịt đỏ: Nếu ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ làm gia tăng mỡ máu. Thay vào đó, bạn nên chọn các loại thịt trắng bỏ da, thịt gia cầm.

Ăn nhiều rau quả: Rau quả bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể. Do đó, khẩu phần ăn nên bổ sung nhiều rau quả để hạn chế chất béo, cholesterol xấu và giảm tình trạng béo phì, mỡ máu.

» Biểu hiện bạn có thể đã mắc bệnh sốt rét
» 5 bí mật của những người không bao giờ căng thẳng

About Trần Lê

Check Also

Dấu hiệu sớm của bệnh đái tháo đường. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Mặc dù đái tháo đường là bện‌h khá quen thuộc, nhưng nhiều người vẫn không …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *