Home / Tâm Sự Gia Đình / Loại đồ uống nào tốt lúc trong và sau khi tập thể thao?. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Loại đồ uống nào tốt lúc trong và sau khi tập thể thao?. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Dùng đồ uống có ga trước, sau và trong quá trình tập luyện là thói quen rất phổ biến. Mọi người thường tiêu thụ những đồ uống này để lấy lại năng lượng tức thì sau khi tập luyện, nhưng theo một nghiên cứu mới nhất, đồ uống có ga có thể dẫn đến tổn thương thận.


Nhiều loại đồ uống tự nhiên khác mang lại lợi ích thần kỳ cho sức khỏe.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Hoa Kỳ cho hay, uống soda sau khi tập thể dục là rất có hại và nên tránh hoàn toàn.

Sau khi nghiên cứu đầy đủ, kết quả cho thấy tiêu thụ thường xuyên đồ uống có ga trước, trong hoặc sau khi tập luyện có thể dẫn đến tổn thương thận.

Uống soda hoặc đồ uống có ga khác sẽ không chỉ làm xáo trộn chức năng của thận mà còn dẫn đến huyết áp cao và bệnh tiểu đường.

Tiêu thụ ít nhất hai lon đồ uống có ga mỗi ngày dẫn đến hình hành proteinuria, đó là sự hiện diện quá mức của protein độc hại trong nước tiểu dẫn đến tổn thương thận.

Để tránh bất kỳ thiệt hại nào khác có thể có cho thận, bạn nên chọn các loại thức uống thay thế có thể bao gồm:

– Nước ép trái cây không đường: Bạn nên chọn nước ép trái cây tươi và không thêm đường vào đó.

– Sinh tố: Bạn có thể chuẩn bị các loại Sinh tố khác nhau với các loại trái cây tươi tùy chọn. Đó là một lựa chọn lành mạnh và ngon miệng khác mà bạn có thể uống.

– Nước dừa: Đây là nguồn thức uống tự nhiên tốt nhất sẽ giữ cơ thể ngậm nước trong một thời gian dài.

– Nước chanh tươi: Bạn có thể vắt một quả chanh vào ly nước và uống để cảm thấy sảng khoái, lấy lại năng lượng.

– Trà xanh: Nó cực kỳ tốt cho sức khỏe và cũng sẽ cung cấp cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe khác.

» 15 triệu chứng cảnh báo bệnh ung thư ai cũng cần biết sớm
» Mắc những bệnh này ‘đại kỵ’ với món bánh chưng

About Trần Lê

Check Also

Đàn ông hãy chọn vợ nói nhiều, bởi họ bao dung, yêu chồng thương con. Tình Yêu Hôn Nhân

Phụ nữ càng yê‌u chồng càng nói nhiều, tới khi cô ấy không còn muốn …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *