Home / Tâm Sự Gia Đình / 7 thực phẩm hạn chế ảnh hưởng của tia UV có thể bạn chưa biết. Chăm Sóc Sức Khoẻ

7 thực phẩm hạn chế ảnh hưởng của tia UV có thể bạn chưa biết. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Để hạn chế tia UV, nhiều chị em lựa chọn kem chống nắng là phương án tối ưu nhất. Tuy nhiên, những thực phẩm dưới đây không những tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng chống nắng tuyệt vời.


ảnh minh họa

Cà chua

Cà chua chín đỏ chứa hàm lượng chất lycopene cao – một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn khi cà chua được nấu chín bời vì khi nấu sẽ giải phóng chất lycopene từ tế bào.

Trà xanh hoặc bạch trà

Thay vì uống cà phê, bạn hãy ngồi nhâm nhi một tách trà xanh hoặc bạch trà vào sáng sớm. Bởi chúng giàu các hợp chất chống lão hóa, đặc biệt là catechin có tác dụng ức chế tế bào ung thư.

Dầu ô liu

Dầu ô liu giàu omega-3 có công dụng chống ô-xy hóa và chống viêm, không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư da và còn xóa mờ dấu hiệu của làn da bị lão hóa. Bạn hãy thử dùng dầu ô liu để chế biến món ăn thay cho bơ mỡ béo hoặc bơ thực vật.

Nghệ

Bạn có thể kết hợp nghệ dạng bột vào các món ăn một lần một tuần để giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do các gốc tự do.

Súp lơ

Các nghiên cứu đã cho thấy thực phẩm giàu xơ như bông cải xanh sẽ bảo vệ da khỏi ung thư và ức chế sự phát triển của các tế bào xấu.

Cá hồi

Cá hồi chứa nguồn axít béo cần thiết như omega không những tốt cho trí não mà tốt cho làn da. Tính chất chống ô-xy hóa và chống viêm trong loại cá này giúp da tươi trẻ và chống lại các bệnh về da do tia cực tím.

Ớt chuông đỏ

Vitamin C giúp tạo ra nguồn collagen dồi dào chống lại nếp nhăn. Ớt chuông đỏ chứa nhiều Vitamin C hơn cả cam chanh và ít đường hơn.

» Đây là lý do ai cũng nên mang một quả chanh bên người, bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên
» Bốn bộ phận cơ thể càng vệ sinh sạch sẽ quá càng dễ mắc bệnh, nhiều người đang mắc phải

About Trần Lê

Check Also

Bồ của chồng gửi ảnh nóng khiêu chiến, vợ đẹp ‘tung chiêu’ khiến ả bẽ bàng. Tình Yêu Hôn Nhân

Tiến và Vy kết hôn sau 2 năm yêu nhau. Tiến là một chàng trai …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *