Home / Tâm Sự Gia Đình / 5 món lành mạnh nhất bạn ăn vào ban đêm để giảm cân. Chăm Sóc Sức Khoẻ

5 món lành mạnh nhất bạn ăn vào ban đêm để giảm cân. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Một bữa tối ăn nhẹ ít calo, nhiều chất xơ hơn giúp tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn. Nếu bạn bối rối về việc nên ăn gì vào ban đêm thì dưới đây là 5 thứ tốt nhất.


ảnh minh họa

1. Salad

Salad là lựa chọn tốt nhất cho bữa tối. Món salad rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, làm nhẹ dạ dày, cải thiện tiêu hóa. Một bữa ăn tối nhẹ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm, vì sẽ tránh được các vấn đề như đầy hơi, axit có thể gây rối loạn giấc ngủ.

2. Sữa ấm

Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ được làm giảm các vấn đề về dạ dày và giúp bạn ngủ ngon hơn. Nó cũng giúp cải thiện tiêu hóa, giúp bạn khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân.

3. Giấm táo

Dùng hai thìa giấm táo pha loãng với nước ấm uống trước khi ngủ giúp cải thiện sức khỏe tóc, da và hỗ trợ giảm cân.

4. Quả hạnh nhân

Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng, hạnh nhân cực kỳ lành mạnh, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường và đau tim. Ăn hạnh nhân như một phần của thói quen ban đêm có thể thực sự hữu ích trong việc giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, cân đối hơn.

5. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa chất chống oxy hóa, chất êm dịu thần kinh giúp cải thiện giấc ngủ. Một đêm ngủ ngon rất quan trọng để giúp bạn giảm căng thẳng và năng động, giàu sức sống hơn vào ngày hôm sau.

» Nhót xanh chấm chẩm chéo – món ăn ‘thần thánh’ nhưng không phải ai cũng nên ăn?
» Cách giảm vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm

About Trần Lê

Check Also

Cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi kể từ khi biết, quen và lấy em – một cô gái Bắc Giang về làm vợ

Nếu không gặp em – một người con gái xinh đẹp, kiên cường, gan dạ …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *