Home / Tâm Sự Gia Đình / 5 loại quả giàu chất chống ôxy hóa tốt nhất. Chăm Sóc Sức Khoẻ

5 loại quả giàu chất chống ôxy hóa tốt nhất. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Chất chống ô xy hóa giúp giảm viêm từ đó ngăn chặn các bệnh, như bệnh tim, tiểu đường và ung thư.


ảnh minh họa

Dưới đây là 5 loại quả giàu chất chống ô xy hóa tốt nhất:

1. Quả Mâm xôi

Blackberries đặc biệt giàu chất chống ô xy hóa polyphenol và vitamin C. Blackberries làm chậm lại sự suy giảm các kỹ năng nhận thức và vận động ở tuổi già.

2. Quả nam việt quất

Tiêu thụ quả nam việt quất có thể giúp giảm viêm, tăng cholesterol có lợi và tăng cường hệ miễn dịch. Quả nam việt quất cũng rất giàu loại chất chống oxy hóa độc đáo gọi là proanthocyanidin, ngăn chặn vi khuẩn E. coli và các vi khuẩn khác bám vào thành bàng quang, ngăn ngừa sự phát triển của nhiễm trùng đường tiết niệu.

3. Quả óc chó

Quả cóc chó chứa nhiều protein, mangan, chất xơ và chất béo không bão hòa có lợi cho tim.

4. Quả dâu tây

Dâu tây rất giàu vitamin C và các chất chống ô xy hóa thân thiện với da giúp chữa lành da khỏi tác hại do tia UV và ô nhiễm. Ăn dâu tây cũng có thể giữ cho trái tim khỏe mạnh do hàm lượng folate cao.

5. Quả việt quất

Quả việt quất đặc biệt giàu anthocyanin, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Các vitamin C và K, và mangan có trong quả việt quất cũng ngăn ngừa bệnh tim và mất trí nhớ liên quan đến tuổi già.

» 4 cách làm sạch phổi phòng tránh ung thư
» Thấy mệt mỏi khác thường sau kỳ nghỉ, hãy kiểm tra gan!

About Trần Lê

Check Also

Mặt người phụ nữ đen sạm sau khi lăn kim trị nám da ở spa. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Sau khi trị nám da ở một spa, hai má người phụ nữ ngoài 40 …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *