Home / Tâm Sự Gia Đình / 3 loại thực phẩm giúp học trò tăng cường trí nhớ. Chăm Sóc Sức Khoẻ

3 loại thực phẩm giúp học trò tăng cường trí nhớ. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Dưới đây là một số thực phẩm giúp học trò tăng cường trí nhớ và sự tập trung.


ảnh minh họa

1. Bông cải xanh

Rau họ cải là thực phẩm lành mạnh cho não. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

Bông cải xanh là thực phẩm tuyệt vời để ăn vào mùa thi cử. Loại rau này chứa hàm lượng cao các hợp chất tăng cường trí não như choline, vitamin K và glucosinolates.

2. Đậu đen

Đậu đen được coi là một siêu thực phẩm bổ não. Loại đậu này có nhiều chất xơ, folate và magiê giúp đẩy lùi các tác động bất lợi của bệnh Alzheimer, giảm cholesterol và lượng đường trong máu.

3. Quả mọng

Các loại quả mọng như quả việt quất giúp tăng cường sức khỏe của não, do hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu, bao gồm vitamin K và C và chất xơ. Các chất chống oxy hóa, cụ thể là flavonoid trong quả việt quất đã được chứng minh là làm chậm suy giảm trí nhớ và phối hợp vận động não bộ tốt hơn.

» Báo động khẩn cấp tình trạng gia vị chứa hàm lượng chì vượt mức cho phép
» 4 loại bệnh làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ

About Trần Lê

Check Also

Chỉ ho một đêm mà gãy luôn 2 xương sườn. Chăm Sóc Sức Khoẻ

Các chị ạ, em là một “con n‌g.h,i.ệ‌n” cà phê đích thực luôn. Mỗi ngày …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *